추석명절 후유증 주부스트레스와 주부화병 허리통증 극복하는 방법

추석명절 후유증 주부스트레스와 주부화병 허리통증 극복하는 방법

 

 

안녕하세요~ 인밸리 디자인입니다.

 

짧은 추석명절도 다지나가고 피곤하고 힘든 몸을 이끌고 출근을 하신 직장인들과

집에서 쉬고 계신 주부들이 많으실텐데요.

명절이 지나면 남자들은 하루종일 운전을 한다고 힘들었고 그리고,

여자들은 하루종일 명절 음식을 만든다고 장시간 같은 자세로 앉아있다보니

허리 후유증으로 고생을 하시는 분들도 많으실텐데요.

 

이처럼 추석이나 설과 같은 명절이 지나고 나면,

스트레스와 화병, 허리통증 등으로 고생을 하시는 주부들이 많습니다.

 

 

 

 

대표적인 명절증후군이라고 할 수 있는 화병에 대해서 살펴보고

화병을 극복하는 방법에 대해서도 살펴보도록 할께요.

 

화병이란 무엇인가요?

 

화병(hwa-byung)은 다른말로 울화병이라고 합니다.

 

한국인들 특유의 문화적인 배경이 영향을 주므로 인해서 발생하는 병으로,

스트레스로 인한 우울증상이 발생을 하는데 이러한 증상과 감정을 억제하고 억누르게 되면서

신체적으로  우울감, 불면증, 식욕저하, 피로감 등의 증상과 함께

호흡곤란이나 몸전체의 통증, 명치에 무언가 걸려있는 듯한 느낌을 주는 신체적인 증상이 동반되는 것을 말합니다.

 

 

화병을 예방하는 방법?

 

화병의 주원인은 스트레스인 만큼 스트레스를 잘 관리하는 것이 주요 관건입니다.

 

특히나 스트레스에 대해서 아주 민감하게 반응하시는 분들은

평소 규칙적인 생활습관이나 운동습관 등을 통해서 스트레스에 대한 면역력을 높여주는 것이 중요합니다.

 

스트레스로 인한 부정적인 감정들과 분노는 억누르기 보다는

가급적 그때그때 해소를 해주는 것이 좋은데요.

주변의 가족들이나 친구들과의 대화를 통해서 스트레스를 풀어주거나

가벼운 운동이나 등산, 명상, 음악감상 등의 방법으로 풀어주시는 것이 좋습니다.

 

하지만, 스트레스로 인한 우울증이 장기간 지속이 될 경우에는

반드시 병원을 찾아서 전문의의 진단을 받고 치료를 하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

명절증후군에는 화병외에도 허리통증도 대표적인 증상인데요.

 

명절이 되면서 장시간의 이동과 늘어난 가사노동 등으로 인해서 허리에 많은 부담을 가져오게 되는데요.

특히, 명절이 지나고나면 허리통증으로 병원을 찾는 분들이 평소보다 많이 늘고 있는 실정입니다.

 

이때에는 충분한 휴식을 취하는 것이 바람직하며,

증상이 심할때에는 반드시 병원을 찾아서 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

지금까지 명절증후군인 화병과 허리통증 등에 대해서 살펴보았는데요.

 

한국인들의 정서상 힘들어도 참는 것이 미덕이라 하지만,

화병의 원인인 스트레스는 참는 것보다 바로바로 푸는 것이 중요하며,

허리통증도 디스크나 척추질환으로 진행이 되기 전에 미리미리 병원을 찾는 것이 중요합니다.

 

무엇보다도 남편이나 자녀 등등 가족들의 따뜻한 말한마디와 관심 또한 빼놓을 수 없겠죠. ^^

 

이상, 인밸리 디자인이였습니다. ^^